Click Me, U Love Me

Follow Blog Saye

Tuesday, May 18, 2010

Dah Gemuk Boleh Tengok Sini

kengkawan, dah masuk tengahari kan..so kowang bayangkan aper..musti la time lunch kan..time lunch kowang bayangkan ape?musti makanan kan...hehe to IBUELYSHA sila tahan air liuq k..hahaha...jahat aku...
JIKA BERAT BADAN ANDA BERLEBIHAN:
Selain daripada mengamalkan cara permakanan sihat, anda perlu:

1) Elakkan gula, manisan, oren campur, minuman bergas dan kuih-muih.
2) Kurangkan makanan berlemak, berminyak atau bergoreng
3) Hadkan penggunaan mentega/marjerin.
4) Banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
5) Kurangkan memakan nasi, roti atau bijiran. Pilih jenis mil penuh.
6) Mengamalkan bersenam setiap hari.

4 lovey dovey:

I B U E L Y S H A said... [Reply]

cissss bedebah...gi la makannnn tak heran lalaalala :P

ZiE FAUZi said... [Reply]

zie baru jer balik jumpa doktor tadi, memang rutin 3 bulan sekali.. amik injection tuk family planning.. sekali timbang berat td dah naik 3.5kg.. huhu.. patut la ramai yg tegur badan zie dah berisi.. hehe.. harus diet dan bersenam selalu ni..

nabilah_2908 said... [Reply]

huhu..lunch hari ni..makan jambu batu + serbuk asam...bab bersenam tu la..payah sikit..huhu.. ;)

jom ke APA KATA HATI pulak,
LAUK MASIN = NAK KAHWIN

mama_auni said... [Reply]

ibuelysha:hahah..aip xleh marah2 pose ne..heheh

zie:ye zie, iza pon nk bersenam gak, tp bersenam ngan my auni..haha..ari tuh skipping gak tp mengah..haha

nabilah:heheh..senam yg easy jek..naik beskal petang2..huhuhu

♥ Auni' is 4♥

♥ Auni' is 4♥

♥ HEPY BUFDAY ♥

♥ LOVEY DOVEY ♥